文明和健康始于内心

低碳环境保护实践

让我们一起行动

让我们共同培养一种文明，健康，绿色和环保的生活方式！

1。建立文明和卫生的意识并养成良好的卫生习惯

公民是负责自己健康的第一个人。每个人都应该建立和实践对自己的健康负责的概念，同时尊重他人的健康权。

每个人都必须建立文明和卫生的意识，养成良好的卫生习惯，例如正确洗手，经常通风，不要在任何地方吐口水，不乱扔垃圾，不在公共场所吸烟，保持安全的社交距离，关注咳嗽礼节，科学地戴上口罩，并进行科学的面具，并进行定期清洁。提倡餐桌文明，主张单独的餐点，并使用公共汤匙和筷子。

2.学会正确洗手并保持手卫生

在日常生活，工作和学习中，我们的手将与病毒和细菌污染的物品接触。如果我们无法及时正确洗手，病毒和细菌可能会通过我们的手触摸我们的嘴，眼睛和鼻子的人进入人体，从而导致人们生病。

我们必须养成经常洗手的好习惯，并以正确的方式洗手。洗手时，使用自来水，肥皂或洗手液，每次擦拭20秒钟以上，以确保清洁手掌，手指，背部，手指，指甲，手腕等。当不方便洗手时，您可以使用无手动的消毒剂清洁手。

在以下情况下洗手时：当您从外出时，戴上面具并脱下面具，在准备食物，就餐前，在饮食之前，在上厕所之前，在与公共设施或物品联系后，在与手动，电梯纽扣，硬币等接触之前，在接触泪水，snot，snot，s弱的动物之前，在喂食动物之前，请与动物交往之前，在与手柄，电梯纽扣，硬币等接触后，去厕所或物品后，在厕所或物品上进行食物，养育动物，养育动物，请喂食，请往往粪便等

3。注意打开窗户以进行通风以保持室内空气流通

打开通风的窗户可以有效提高室内空气质量，减少室内致病微生物和其他污染物的含量，并降低室内二氧化碳和有害气体的浓度。此外，太阳中的紫外线还具有杀菌作用。

如果条件允许，则应每天早晨，下午和晚上打开窗户进行通风，通风时间应不少于15分钟。请注意在寒冷季节打开通风窗时保持温暖。

4.进行公共环境，不要在任何地方吐口水，也不要乱扔垃圾

随处可见的不仅会破坏环境卫生，还可以传播疾病。因此，不要在任何地方吐口水。吐痰时，将痰液包裹在纸上，然后将其扔进垃圾桶中。

乱扔垃圾不仅会影响清洁和美丽的环境，导致有毒和有害物质污染环境，而且还会繁殖蚊子和苍蝇，吸引大鼠和蟑螂，并导致疾病的传播。因此，您不能乱扔垃圾，应该将垃圾扔进垃圾桶。对于已实施垃圾排序的领域，应根据要求对其进行分类和处置。

5。注意咳嗽礼节以提高文明素养

常见呼吸道传染病的病原体，例如新冠状动脉，结核病，流感，流感和麻疹等新冠状动脉疾病，可以通过患者产生的滴水，鼻涕和大声说话的人传播给其他人。咳嗽或打喷嚏时，请用纸巾遮住嘴巴和鼻子，然后将纸巾扔进垃圾桶。如果您没有时间准备纸巾，则可以弯曲肘部，并用肘部上的衣服遮住嘴和鼻子。尽量避免直接用双手遮住嘴和鼻子。

6.促进垃圾分类以充分利用一切

根据不同的治疗方法和处置方法的要求，将家庭废物的分类和收集是指将家庭废物分类为几种类型。分类和收集后，以适当的方式将各种类型的家庭废物回收或处置，以减少家庭废物的最终处置，实现对某些有价值物质的回收和利用，并减少由家庭废物收集混合造成的环境污染。

促进家庭废物的分类是减少环境污染，减少资源消耗，美化生活环境，实现可持续的社会发展和合理利用资源的唯一方法，也是城市环境建设和管理的重要组成部分。

家庭废物分类的原则主要包括：可回收物和非回收物的分离，可燃物和非固定物的分离，干垃圾和湿垃圾的分离以及危险垃圾和一般垃圾的分离。应根据当地的国内废物处理设施选择特定的分类方法。

7。选择绿色和低碳旅行到优先步行，骑自行车或公共交通工具

汽车污染物的排放已成为我国许多城市空气污染的主要来源之一。选择绿色和低碳旅行意味着积极采用可以减少二氧化碳排放量的运输方法，这不仅可以节省能源并减少污染，还可以使健康受益并考虑到效率。尝试最大程度地减少使用私人汽车的使用，优先考虑步行，骑自行车或公共交通，并使用绿色和低碳旅行方法，例如共享交通工具。对于家用汽车，应首选新的能源车辆或节能车辆。

8。不要在公共场所吸烟，尊重他人的健康权

吸烟和二手烟暴露会导致癌症，心血管疾病，呼吸道疾病和其他疾病。烟草烟雾至少含有69种致癌物。在室内工作场所，公共场所和公共交通中完全禁止吸烟是保护人们免受二手烟危害的有效措施。

二手烟没有所谓的“安全暴露”水平。在同一建筑物或室内，无法消除诸如分裂吸烟和非吸烟区域以及安装空气净化或通风设备之类的措施。二手烟对非吸烟者的危害不能消除。吸烟者应尊重他人的健康权利和利益，而不是在他人面前，尤其是孕妇和儿童面前吸烟，也不应在禁止吸烟的地方。吸烟者应尽快戒烟，最终不要吸烟。

9.戒烟越早，越好

吸烟会导致各种癌症，冠心病，中风，慢性阻塞性肺部疾病，糖尿病，白内障，男性勃起功能障碍，骨质疏松症和其他疾病。现在，由于未来吸烟，一半的吸烟者会尽早死亡，吸烟者的平均预期寿命至少比非吸烟者低10年。 “低焦油香烟”和“中草香烟”无法减少吸烟造成的伤害。

人们不应该吸烟，吸烟者应尽快戒烟。我们必须充分了解吸烟和吸烟的危险，意识到戒烟期间可能会戒断反应，并下定决心，而不是尝试态度。吸烟者自身戒烟的意愿是成功戒烟的基础。如有必要，您可以寻求专业帮助，例如戒烟热线或戒烟诊所。

10。有意识地练习健康的生活方式

健康的生活方式是指健康和惯常的行为，主要体现在常规生活中，没有不良的习惯，合理的饮食，中等运动，没有吸烟，没有酗酒，心理平衡，足够的睡眠，对个人卫生的注意力和环境卫生。

我们每个人都应建立一个文明和科学的健康概念，提高健康意识，积极学习健康知识和技能，发展健康的行为并实践健康的生活方式。成为负责自己健康的第一个人。

11。主张文明促销单独的餐桌和公共筷子

餐桌文明是社会进步的体现。我们必须在不浪费食物的情况下合理准备饭菜；注意饮食卫生并拒绝吃野生动物；主张单独的饭菜，并使用公共汤匙和筷子。

研究表明，消化道致病性微生物（如幽门螺杆菌和肝炎）病毒会通过唾液污染筷子和汤匙，并污染食物，这会感染其他食客。分组进食时，使用单独的餐点，并使用公共汤匙和筷子来避免通过单个餐具污染公共食品，这可以有效地降低疾病进入口腔并减少交叉感染的风险。使用公共汤匙和筷子充满信心地包装或包装剩余的食物，以减少食物浪费。

此外，使用单独的饭菜也可以根据每个人和每顿饭所需的营养匹配食物，并平衡营养，避免浪费。它反映了文明，健康，简单和温和的生活的价值，并突出了社会的文明进步和中国的美德。