亚健康有哪些症状？首先，判断自己是否属于亚健康高危人群。研究表明，目前处于亚健康状态的人群大多集中在18岁至45岁之间，其中白领和女性占大多数。主要是工作生活压力、学业压力、快节奏的生活环境造成的。

1、经常失眠。经常失眠是亚健康的症状之一。晚上很难睡好，而且很容易做梦。即使能入睡，睡眠质量也不高。第二天醒来时，会感到心悸、气短等朦胧不安的感觉。

2.容易出汗，经常着凉。主要症状是经常发现自己出汗、盗汗、不热的时候无缘无故出汗等，天气稍有变化，一不小心感冒就会感冒。

3.舌头难看，口苦。主要症状是：舌苔白腻，常感觉口苦，吞咽时感觉干燥，大便很干，容易便秘。

4、体温异常，容易感到虚弱。主要症状是：下午测体温经常在37到38度之间。我很容易感到疲倦，全身无力。

5、看不清、头晕。很容易感觉眼睛很油腻（当视力本身正常或者戴眼镜的时候），有时眼睛会肿，头也会肿痛。

2、拔罐治疗亚健康的常用穴位

1.足三里

足三里是人体保健穴位之一，古人称之为“长寿穴”。足三里的经络学说已被大量现代研究所证实。足三里对大脑皮层功能有调节作用，对心血管功能、胃肠蠕动功能、内脏功能和免疫系统有良好的促进作用。根据中医经络理论，足三里所在的足阳明胃经是一条气血充沛的经络。它从头到脚，贯穿全身，主要分布在头、面部、胸腹部和下肢外侧前缘。因此，足三里不仅可以调节消化系统的功能，还可以治疗胃经运行部位的病变，以及多种全身疾病，如高血压、心脏病、胃肠病、糖尿病等。经常拔罐足三里穴可以起到保健作用。

2.涌泉

涌泉穴是足少阴经上的第一个穴位，位于人体最低处的脚心。体内的湿气和毒素很容易积聚在这里，难以排出。日积月累，阻塞经气，或随经气扩散到身体其他部位。 ，引发多种疾病。涌泉穴拔罐可以排除体内的湿毒浊气，疏通足少阴肾经之气。肾气旺盛，人体精力充沛，牙齿就会变黑，耳目就会清亮，衰老就会延缓。

3.三阴交

三阴交是肝、肾、脾三阴经的交会穴。肝藏血，脾主血，肾藏精，精血同源。肾为先天之本，脾为后天之本，先天精气靠后天滋养，后天精气靠先天激发。经常拔罐三阴交，可以调节肝、脾、肾三阴经的穴位，使先天精气旺盛，后天精气充足，从而达到健康长寿的目的。

4. 神塔

神阙即人体的肚脐，是人体保健、治疗的重要穴位之一。胎儿通过脐带从母体获取营养，因此被称为“生命之根”。它是神圣能量进出人体的门户。它属于任脉，是经络气海，是五脏六腑的根本。经常拔罐神阙穴，可以健脾益肾、和胃理气、行气利水、化滞解郁、活血调经。

5. 背俞穴

人体五脏腑的北俞穴均位于足太阳膀胱经第一侧线上。拔罐此线，可疏通五脏经气，调节五脏生理功能，促进全身气血运行。是一种保健拔罐疗法。常用穴位。医学发现，背俞穴拔罐可以反射性地刺激中枢神经系统，通过治疗脊神经根来调节神经系统的功能活动，从而增强机体的抗病能力。

6、百会

百会又称三阳、五会，头部为诸阳之会。牵拉此穴或经常按摩，对防治脑血管疾病有明显效果。其提升效果显着，对器官脱垂有特效。在这个穴位拔罐往往需要理发，否则封闭效果不好，影响疗效。

百会穴位于头部正中线与两耳尖的交汇处。其功能为疏肝熄风、清热开窍；升阳益气，醒脑安神。

7. 大椎

大椎属于督脉。它位于第七颈椎和第一胸椎的中部。当你低下头的时候就很明显了。它是手足三阳经与督脉的交会处。大椎位于人体背部的顶部，故为阳中的阳穴。具有统领人体阳气、连通人体阴气的作用。经常牵拉此穴，具有调节阴阳、疏通经络、行气活血、清热解毒、预防感冒、增强机体免疫力等功效。

8. 内关

内关是手厥阴心包经上的重要穴位，位于手腕掌侧横纹上，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。具有宁心安神、理气和胃、疏通经络、活络的功效。经常牵拉此穴，可使心包经气血运行顺畅，对防治心血管疾病有重要作用。另外，由于手厥阴心包经上、中、下经，所以对肺、胃肠疾病也有很好的疗效。

9. 合谷

合谷就是俗称“虎口”的部位。属手阳明大肠经。手阳明大肠经起于手，沿臂外侧，止于头面部。合谷具有清阳明、祛风解毒、疏通经络、镇痛开窍的功能。经常拔罐可以使牙齿健康，还可以治疗牙痛和面部疾病。它还可以保持大便通畅，帮助排出毒素和废物，起到美容、抗衰老的作用。

3、哪些部位不能拔罐？

1.头面部区域

一般来说，头面部不建议拔罐，因为容易留下疤痕，影响美观。皮肤较浅，不易拔除，头顶等毛发较多的部位不宜拔罐。

2.皱纹、皮肤下垂等部位

如果皮肤有皱纹、下垂、疤痕不均匀，拔罐杯很容易脱落，达不到拔罐效果。因此，皱纹、皮肤下垂等部位不适合拔罐。

3、重要器官体表部位

拔罐时要注意避开身体重要器官对应的体表区域，因为在这些区域，热量可以直接到达器官，可能会影响器官的生理功能。比如心脏、眼睛等。

4.四肢末端

四肢末端有一些穴位，神经分布较多，可能会引起疼痛或器官活动异常。不建议对银白穴等这些穴位进行此手术。

5、孕妇腰骶部

孕妇拔罐时要特别注意。怀孕期间禁止艾灸下腹部和腰骶部，否则可能对胎儿不利。不建议孕妇拔罐。怀孕期间拔罐可能会导致先兆流产。尤其是腹部和腹股沟处不宜拔罐。

6.其他禁忌部位

当然，男女的乳头、外阴、睾丸等部位不能拔罐；另外，皮肤薄、肌肉少、血管粗、肌肉聚集区（如腋下、颈动脉、委中穴等）的部位不适合直接拔罐。

4、拔罐治疗亚健康的4个误区

误区一：拔罐后洗澡

很多人拔罐后喜欢洗澡，认为这样很舒服。事实上，这是非常不正确的。因为此时皮肤处于非常脆弱的状态，此时洗澡很容易导致皮肤破裂、发炎。尤其是洗冷水澡时，因为此时皮肤毛孔张开，很容易感冒。

专家建议：正确的洗澡时间是拔罐后1-2小时。拔罐后要注意保暖，洗澡水的温度要稍高一些。

误区二：拔出时间越长越好

很多人认为拔罐时间越长，效果就越好。他们甚至认为拔罐的效果只有拔掉水泡才能看到。其实，这也是错误的。因为拔罐时间过长，可能会出现水泡，不仅损伤皮肤，还可能引起皮肤感染。

专家建议：正确的拔罐时间应该是10-15分钟。如果是老人或者身体不好的孩子，时间应该减半。

误区三：同一个位置反复拔出

如果一次失败，就拔出两次，反复拔出同一个位置，认为这样才能达到效果。其实这样做会对皮肤造成伤害，比如红肿、损伤等，所以得不偿失。

专家建议：拔罐时可以多部位拔罐，以增加治疗效果。

误区四：拔胸、拔腹

很多人认为，如果我感觉不舒服，我就把它拔出来。如果我肚子疼或者胸部不舒服，我就会把肚子或者胸部掏出来。其实，这也是错误的。一般情况下，最好不要在胸部和腹部拔罐，因为这样的拔罐是没有科学依据的。

专家建议：我们通常会在腰部、背部、肩部拔罐。拔罐虽能起到保健作用，但乱拔罐却对身体有害。想要通过拔罐来保健的朋友一定要在专业人士的指导下进行。